ถึงแม้จะ work from home อยู่บ้านกันในช่วงนี้ แต่ว่าเราก็ต้องเตรียมตัวให้พร้อมออกไปเฉิดฉายข้างนอกอยู่เสมอ มีหลายคนที่ใช้ครีมตั้งหลายตัว แต่ว่าก็ยังมีปัญหาผิวมากวนใจ ซึ่งก็เป็นเพราะว่าสุขภาพผิวของเรานั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งภายในและภายนอก เช่น เราโดนแดดมากแค่ไหน เราออกกำลังกายมากแค่ไหน เรามีความเครียดมากแค่ไหน เราทานอาหารแบบไหน ซึ่งในวันนี้ เราจะมาดูกันว่า อาหารบำรุงผิว แบบไหนจะช่วยให้ผิวของเราสดใส น่าดึงดูดมากที่สุด
- มะเขือเทศ
มะเขือเทศ มีคุณสมบัติช่วยลดปัญหาสิว ฝ้า กระ และจุดด่างดำ นอกจากนี้ มะเขือเทศยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ “เบตาแคโรทีน” ที่ช่วยในการปกป้องผิวจากรังสี UV และป้องกันไม่ให้แสงแดดมาทำร้ายชั้นผิวหนัง นอกจากนี้แล้ว มะเขือเทศยังมีคุณประโยชน์เพิ่มเติมอีกด้วย เพราะว่ามีวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินเค วิตามินเอ และวิตามินซี ซึ่งวิตามินเหล่านี้ช่วยลดฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสิว ฝ้า กระ และจุดด่างดำ
- น้ำผึ้ง
น้ำผึ้ง เป็นสารจากธรรมชาติ 100% ที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้น้ำผึ้งสามารถปกป้องผิวจากรังสียูวีด้วยเช่นกัน โดยน้ำผึ้งสามารถชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้ เพราะว่ามีสารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้แก่ วิตามินบี วิตามินซี ฟอสฟอรัส แคลเซียม เกลือแร่ และกรดอะมิโน นอกจากนี้แล้ว น้ำผึ้งยังมีสาร Humectant ซึ่งช่วยในการดึงดูดน้ำ และดึงความชุ่มชื้นเข้าสู่ผิวหน้า เราจึงเห็นสาวๆ หลายคนชอบใช้น้ำผึ้งมาส์กหน้า แต่ว่านอกจากการมาส์หน้าแล้ว การรับประทานน้ำผึ้งเป็นประจำก็เป็นวิธีบำรุงผิวที่ดีมากๆ เช่นกัน
- โยเกิร์ต
โยเกิร์ต คืออาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก ซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตเล็กๆ ที่ช่วยให้เราสามารถย่อยอาหารได้ดีขึ้น ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ และยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอีกด้วย ในเมื่อเราย่อยอาหารได้ดีขึ้น ขับถ่ายได้ดีขึ้น ดูดซับสารอาหารได้ดีขึ้นแล้ว แน่นอนว่าผิวพรรณของสาวๆ จะดูผ่องใสขึ้นอย่างแน่นอน
- ปลาทะเล
เราได้ยินเขาพูดกันเสมอว่า ปลาทะเลน้ำลึกมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง แต่ว่าทุกคนพูดเพราะว่ามันเป็นเรื่องจริงนั่นเอง ซึ่งโอเมก้า 3 และคอลลาเจนในปลาเหล่านี้ สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและลดการอักเสบของผิวได้ นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยวิตามินอี แร่ธาตุอย่างสังกะสี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยลดการละคายเคือง ช่วยกำจัดสิว บำรุงผิวหนังให้เต่งตึงและดูสดใส ปลาทะเลที่มีคุณสมบัติเหล่านี้ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาดีน และปลาแมคเคอเรล
- ธัญพืช และถั่วต่าง ๆ
ธัญพืช และถั่วต่าง ๆ มีสารที่มีประโยชน์หลากหลายดังนี้: เบต้าแคโรทีน กรดไขมันโอเมก้า 3 สังกะสี วิตามินอี และวิตามินบี 12 ที่ช่วยยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระ และปกป้องผิวจากรังสี UV นอกจากนี้แล้ว ธัญพืชยังมีแร่ธาตุ และ วิตามินอื่น ๆ อย่างเช่น วิตามินบี และวิตามินซี ที่ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ลงผ่านการช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ธัญพืช และถั่วต่าง ๆ ที่มีคุณสมบัติเหล่านี้ ได้แก่ ถั่วเขียว ถั่วลิสง ถั่วแดง เมล็ดทานตะวัน และอัลมอนด์
- นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลืองมีสารไอโซฟลาโวน ที่เมื่อดื่มเข้าไปแล้ว สารนี้จะเปลี่ยนเป็นสารไฟโตรเอสโตรเจน ซึ่งมีลักษณะคล้ายฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้ผิวดูขาวกระจ่างใสขึ้น บางคนถึงกับบอกว่าถ้าดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำ จะทำให้ผิวนุ่มเนียนขึ้นได้ด้วย นอกจากนี้แล้วนมถั่วเหลืองยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่สาว ๆ ขาดไม่ได้ เพราะนอกจากจะมีช่วยในการซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ
- เบต้าแคโรทีน
เบต้าแคโรทีน คือ ผัก และ ผลไม้ที่มีสีส้ม สีเหลือง หรือสีแดง อย่างแครอท ฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวโพดอ่อน แตงโม แคนตาลูป และมะละกอสุก นอกจากนี้แล้ว เบต้าแคโรทีนยังรวมถึงผักที่มีสีเขียวหลายชนิดด้วย เช่น บล็อกโคลี่ มะระ ผักบุ้ง และคะน้า โดยเบต้าแคโรทีนมีคุณสมบัติช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV จึงช่วยปกป้องการทำร้ายผิวจากแสงแดดและทำให้ผิวดูขาวกระจ่างใสขึ้น
- อะโวคาโด
อะโวคาโดถือเป็น อาหารบำรุงผิว อีกชนิดหนึ่งที่ดี บางคนอาจจะเคยรับประทาน อะโวคาโดปั่น และชื่นชอบรสชาติเป็นอย่างมาก แต่รู้หรือไม่ว่าอะโวคาโดนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพผิวเป็นอย่างมาก โดยจากการศึกษาผู้หญิงจำนวน 700 คนที่บริโภคอะโวคาโดเป็นประจำ ได้ค้นพบว่าอะโวคาโดส่งผลให้ผิวอ่อนนุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้น เพราะว่าอะโวคาโดนั้นเต็มไปด้วยวิตามินอีและไขมันดี ที่ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระ
- ดาร์กช็อกโกแลต
จากการศึกษาพบว่า ดาร์กช็อกโกแลต (ช็อกโกแลตที่มีโกโก้อย่างน้อย 70%) มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงสามารถช่วยให้ผิวของคุณทนต่อรังสี UV ได้มากขึ้นกว่า 2 เท่า นอกจากนี้ ดาร์กช็อกโกแลตยังช่วยปรับผิวของคุณให้นุ่มและชุ่มชื้นขึ้นอีกด้วย
- ชาเขียว
แน่นอนว่า คุณต้องมีเพื่อนที่ชื่นชอบชาเขียวเป็นพิเศษ และเขาก็อาจจะมีผิวพรรณที่ขาวเนียนและมีสุขภาพดีก็เป็นได้ นั่นเป็นเพราะว่า ชาเขียวนั้นเต็มเปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ นอกจากนี้ ชาเขียวยังกำจัดสารอนุมูลอิสระของออกซิเจน ซึ่งช่วยป้องกันผื่นผิวหนัง มะเร็งผิวหนัง และริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้เป็นอย่างดี
และนี่ก็คืออาหารบำรุงผิว 10 อย่างที่สาวๆ ห้ามพลาด โดยนอกจากอาหารบำรุง 10 อย่างนี้ เราก็ควรรับประทานอาหาร 5 หมู่ให้ครบถ้วนอย่างสม่ำเสมอ และเลือกเมนูอาหารที่ดีต่อสุขภาพเราเป็นประจำ แต่ว่านอกจากการรับประทานอาหารแล้ว การดื่มน้ำก็เป็นเรื่องสำคัญมากๆ เช่นเดียวกัน เป็นเพราะอย่างไร มาดูกันเลย
น้ำเปล่า การดื่มน้ำกับผิวพรรณที่สดใส
การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้กระบวนการทำงานของร่างกายอยู่ในภาวะที่สมดุล เช่น ช่วยดูดซึมสารอาหารเข้าสู่เซลล์ร่างกาย ช่วยขับสารพิษออกจากอวัยวะ ควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย ควบคุมความดันโลหิต เมื่อร่างกายทำงานปกติแล้ว ก็จะส่งผลมาที่ผิวพรรณของเรา ทำให้ผิวสุขภาพดี ชุ่มชื้น เต่งตึง ไม่แห้งกร้าน และที่สำคัญไม่เป็น ผิวขาดน้ำ อีกด้วย โดยควรดื่มน้ำตามช่วงเวลาที่เหมาะสม ดังนี้
- ดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังตื่นนอน ช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย สดชื่นพร้อมรับวันใหม่
- ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนมื้ออาหาร 30 นาที ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดียิ่งขึ้น
- ดื่มน้ำ 1 แก้ว หลังมื้ออาหาร 1 ชั่วโมง เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหาร
- ดื่มน้ำ 1 แก้ว ก่อนเข้านอน เพื่อป้องกันร่างกายขาดน้ำขณะนอนหลับ
นอกจากอาหารบำรุงสุดปัง 10 อย่าง และน้ำเปล่าบริสุทธิ์ที่จำเป็นต่อร่างกายมากๆ เลย ก็ยังมีตัวช่วยจากภายนอกที่จะช่วยให้ผิวพรรณ์ของคุณขาวกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย และช่วยลดสิวได้อีกด้วย โดยทุกผลิตภัณฑ์ของ Riviera Suisse ได้ผ่านการทดสอบโดยแพทย์ผิวหนังมาแล้ว และเหมาะกับทุกสภาพผิวอย่างแน่นอน
ตัวช่วยจาก Riviera Suisse ให้ผิวของคุณกลับมาเปร่งปรั่ง กระจ่างใส ไร้ริวรอย
Face Skin Control by Rivera Suisse
เป็นผลิตภัณฑ์สำหรับผู้มีปัญหาสิวโดยเฉพาะ ด้วยคุณสมบัติดังนี้
- ช่วยยับยั้งแบคทีเรียและปรับสมดุลของผิว ด้วยสาร Micro Silver BG™ และ Bodyfensine ที่กระตุ้นการผลิตเอนไซม์ที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากเชื้อโรคแปลกปลอม ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการป้องกันตามธรรมชาติของผิว
- ฟื้นฟูและกระตุ้นกระบวนการสมานเซลล์ผิวที่ถูกทำลาย ด้วยสาร Bimiol BSC® complex
- ช่วยให้รอยแดงจากสิวลดลง ด้วยสาร Bimiol BSC®
- และควบคุมความมันบริเวณทีโซน
วิธีใช้ครีม Face Skin Control ก็คือ ให้กดที่ปลายหลอดจนเนื้อครีมออกมา แต้มครีมไปยังบริเวณสิวที่เริ่มอักเสบในปริมาณที่พอเหมาะ สามารถใช้ได้ทั้งเช้าเย็นและก่อนนอน จากนั้นลงครีมบำรุงผิวหน้าตามขั้นตอนต่อไป
Face Balm Night
ถึงแม้ว่าจะรักษาสิวหายแล้ว แต่ก็อาจจะยังมีร่อยรอยจากสิวหลงเหลืออยู่ การบำรุงผิวหน้าเวลากลางคืน เป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนกระจ่างใจ ครีม Face Balm Night คือครีมที่ขายดีที่สุด เพราะว่ามีคุณสมบัติดังนี้
- คงความชุ่มชื้นตลอดคืน ด้วยน้ำมันเมล็ด Moringa (ต้นไม้แห่งชีวิต) ที่มีสรรพคุณในการชะลอวัย ต้านการอักเสบ
- ริ้วรอยดูจางลง ด้วยสาร Vitamin E Acetate ที่ช่วยปรับโครงสร้างผิว และช่วยซ่อมแซมผิวที่ถูกทำลายจากรังสี UV
- ผิวดูเรียบเนียน เต่งตึง ยกกระชับ ด้วยสาร Syn®-TC ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิว ลดเลือนริ้วรอยให้ดูอ่อนเยาว์ (เห็นผลภายใน 28 วันจากการทดลอง)
วิธีใช้ Face Balm Night ก็ง่ายมากๆ เช่นกัน เพียงแค่หมุนฝาขวดเพื่อปลดล็อก กดฝาขวดเบาๆ ใช้เป็นประจำหลังจากการทำความสะอาดผิวหน้าตอนกลางคืน ทาครีมให้ทั่วใบหน้าและคอ หลีกเลี่ยงการสัมผัสบริเวณดวงตา
และทั้งหมดนี้ก็คือตัวช่วยต่างๆ ที่จะทำให้คุณมีผิวพรรณที่ขาวกระจ่างใสไร้ริ้วรอย ดูมีผิวสุขภาพดีอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นตัวช่วยจากภายนอกหรือภายใน ต่างก็มีความสำคัญอยู่เสมอ และถ้าคุณอยากได้ตัวช่วยจากภายนอกเมื่อไหร่ Riviera Suisse ก็พร้อมมีผลิตภัณฑ์สุดวิเศษมาช่วยคุณเสมอ 🙂
